FBT:n vaihe 3 – itsenäistymisen tuki
Vaiheessa 3 vahvistetaan omaehtoista syömistä, kehonkuvan sietoa ja arkeen palaamista – turva säilyttäen ja takapakkeihin varautuen.
Vaiheen päätavoitteet
- Omaehtoinen syöminen ja joustavuus ruokailussa.
- Itsetuntemus ja kehon tuntemusten sieto (kylläisyys, jännitys, epämukavuus).
- Arkeen, harrastuksiin ja sosiaalisiin tilanteisiin palaaminen.
Kehonkuva ja itsesuhde
- Vältä kehokommentointia – keskity tekoihin ja arvoihin.
- Harjoittele ärsykkeiden sietoa (vaatekauppa, peilit) asteittain.
- Myötätuntoinen itsepuhe: “miltä minusta tuntuu” vs. “miltä näytän”.
Itsenäistyminen turvallisesti
- Vastuuta voi lisätä alue kerrallaan (välipalat → lounaat → viikonloppuvalinnat).
- Yhteiset tarkistuspisteet (1x viikossa): miten sujui, mitä muutetaan?
- Varasuunnitelma takapakkeihin: kenen puoleen käännytään, milloin tiukennetaan tukea?
Vaiheen 3 sisältöä voidaan täydentää RO‑DKT‑taidoilla (psykologinen joustavuus, sosiaalinen yhteys).