RO-DKT JA MASENNUS
RO-DKT vaikeahoitoisen masennuksen hoidossa
Kaikki masennus ei näytä samalta. Osa ihmisistä kamppailee masennuksen kanssa samalla kun he näyttävät ulospäin pärjääviltä, tunnollisilta ja toimintakykyisiltä.
RO-DKT on kehitetty erityisesti tilanteisiin, joissa masennuksen taustalla vaikuttavat ylikontrolli, perfektionismi, tunneilmaisun vaikeudet sekä emotionaalinen yksinäisyys.
Varaa RO-DKT-arvioMiksi tavallinen masennuksen hoito ei aina riitä?
Monet masennuksen hoidot on kehitetty ihmisille, joiden vaikeuksiin liittyy voimakkaita tunteita, impulsiivisuutta tai kaoottisuutta.
Joidenkin ihmisten kohdalla ongelmana on kuitenkin päinvastoin liiallinen itsehallinta.
He pitävät tunteensa kurissa, kantavat vastuuta, suorittavat ja yrittävät selviytyä yksin. Ulospäin kaikki voi näyttää olevan hyvin, vaikka sisäinen kuormitus kasvaisi vuosi vuodelta.
RO-DKT kehitettiin vastaamaan juuri tähän masennuksen muotoon.
Mitä yhteistä ylikontrollilla ja masennuksella on?
Tutkimusten mukaan osalla vaikeahoitoista masennusta sairastavista henkilöistä esiintyy voimakasta ylikontrollia.
- perfektionismi
- vaikeus pyytää apua
- tunteiden peittäminen
- liiallinen vastuunkanto
- vaikeus rentoutua
- emotionaalinen yksinäisyys
- sosiaalinen vetäytyminen
- kokemus siitä, ettei tule ymmärretyksi
Nämä piirteet voivat ylläpitää masennusta, vaikka ihminen yrittäisi kovasti voida paremmin.
Miten RO-DKT auttaa masennuksessa?
Psykologisen joustavuuden lisääminen
RO-DKT auttaa tunnistamaan jäykkiä ajattelutapoja ja lisäämään kykyä suhtautua tilanteisiin joustavammin.
Yhteyden vahvistaminen toisiin ihmisiin
Menetelmä auttaa vähentämään emotionaalista yksinäisyyttä ja lisäämään turvallista yhteyttä muihin ihmisiin.
Tunneilmaisun vahvistaminen
Harjoitellaan näyttämään tunteita avoimemmin sekä vastaanottamaan tukea muilta ihmisiltä.
Perfektionismin ja ylivastuullisuuden vähentäminen
Tavoitteena ei ole luopua vahvuuksista, vaan lisätä joustavuutta tavalla, joka tukee hyvinvointia.
Mitä tutkimukset kertovat?
RO-DKT:n vaikuttavuutta vaikeahoitoisen masennuksen hoidossa on tutkittu laajassa RefraMED-tutkimuksessa.
Tutkimuksen mukaan masennusoireiden lievittymistä ennustivat erityisesti:
- psykologisen joustavuuden lisääntyminen
- sosiaalisen toimintakyvyn paraneminen
- avoimempi vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa
Pitkäaikaisessa seurannassa juuri psykologisen joustavuuden lisääntyminen oli vahvimmin yhteydessä oireiden helpottumiseen.
Kenelle RO-DKT voi sopia?
RO-DKT voi olla hyödyllinen erityisesti silloin, kun:
- masennus on pitkittynyt
- aiemmat hoidot eivät ole tuoneet riittävää apua
- taustalla on perfektionismia tai ylikontrollia
- koet emotionaalista yksinäisyyttä
- sinun on vaikea näyttää tarvitsevasi muita ihmisiä
- selviydyt ulospäin hyvin mutta voit sisäisesti huonosti
Usein kysyttyä
Voiko RO-DKT auttaa, jos olen yrittänyt jo monia hoitoja?
Kyllä. RO-DKT on kehitetty erityisesti tilanteisiin, joissa masennuksen taustalla vaikuttavat ylikontrolli ja emotionaalinen yksinäisyys.
Pitääkö minulla olla diagnoosi päästäkseni arvioon?
Ei tarvitse. Arviossa tarkastellaan kokonaisvaltaisesti tilannettasi ja tavoitteitasi.
Onko RO-DKT vain masennuksen hoitoa?
Ei. Menetelmää käytetään myös syömishäiriöihin, sosiaaliseen ahdistukseen, ylikontrolliin sekä OCPD:hen liittyvissä vaikeuksissa.
Mistä tiedän, liittyykö masennukseeni ylikontrollia?
RO-DKT-arvion aikana arvioidaan yhdessä, voisiko ylikontrolli olla keskeinen hyvinvointiasi rajoittava tekijä.
Voisiko RO-DKT tarjota uuden näkökulman masennuksen hoitoon?
RO-DKT-arviossa tarkastellaan yhdessä, voisiko ylikontrolli olla yksi masennusta ylläpitävistä tekijöistä ja voisiko menetelmä tukea toipumistasi.
Varaa RO-DKT-arvio