Psykiatrinen tutkimus- ja hoitoklinikka
Hoitoa ja terapiaa mielen hyvinvointiin
Terapia on turvallinen, asiantunteva tila pysähtyä ja oppia uutta toimintaa arkeen. Mediferrossa rakennamme hoidon yhdessä kanssasi.
Kenelle terapia sopii
Mediferro auttaa nuoria ja aikuisia monenlaisissa mielen hyvinvoinnin haasteissa – Oulussa ja etänä koko Suomeen.
Kun arki kuormittaa
- uni on levotonta tai palautuminen takkuaa
- ajatus junnaa, olo on jumissa
- on vaikea ottaa seuraavaa askelta
Kun mieliala tai ahdistus aaltoilee
- alakulo, toivottomuus tai ilon kato
- huolet, jännitys, paniikkioireet
- murehtiminen vie voimia
Kun syömiseen liittyvät ajatukset huolestuttavat
- stressi ja kontrolli syömisen ympärillä
- kehonkuva tai paino mietityttää
- epäsäännöllinen syöminen
Kun tunteiden säätely on vaikeaa
- tarve hallita itseään tai arkea hyvin tiukasti
- on vaikea rentoutua tai olla luontevasti muiden seurassa
- ankara itsekritiikki vie voimia arjessa
Miten hoito etenee
Ensikontakti
Lyhyt kartoitus ja ajanvaraus.
Alkukeskustelut (1–4)
Tehdään yhdessä yksilöllinen kuvaus tilanteestasi ja tavoitteista.
Hoitosuunnitelma
Sovitaan tapaamistiheys ja työskentelyn painopisteet.
Työskentely
Keskustelua ja käytännön harjoituksia – pieniä kokeiluja arkeen, selkeä rytmi.
Seuranta
Katsomme, mikä auttaa ja säädämme suuntaa tarpeen mukaan.
Lopetus & jatkosuunnitelma
Kokoamme opit ja varmistamme tuen jatkumon.
Mikä on RO‑DKT – lyhyesti
RO‑DKT (Radikaalisti avoin dialektinen käyttäytymisterapia) on terapiamalli, joka on suunniteltu erityisesti ylikontrollin tapoihin: täydellisyyden tavoittelu, tunteiden pidättely, vetäytyminen ja sosiaalinen varovaisuus. Tavoitteena on lisätä avoimuutta, spontaaniutta ja yhteyttä toisiin – turvallisesti ja asteittain.
- Selkeä malli: ymmärrys siitä, mikä kiristää kehoa ja mieltä – ja mikä ylläpitää kireyttä.
- Käytännön harjoituksia: itsekysely, pienet arkikokeilut ja sosiaalisen rohkeuden taidot.
Sinun ei tarvitse tuntea menetelmää etukäteen – selitämme kaiken selkokielellä ja etenemme sinun vauhdillasi.