Mitä jos syömishäiriö uusiutuu?
Takapakki ei mitätöi tehtyä työtä. Tunnista merkit varhain, toimi nopeasti ja palaa raiteille suunnitelman avulla.
Mitä merkkejä huomaat ensin?
- Välipalojen poisjäänti, annosten pienentyminen “huomaamatta”.
- Rituaalien hiipiminen takaisin: pilkkominen, punnitseminen, peilin välttely.
- Liikkumisen lisääntyminen, levon väheneminen, mielialan aaltoilu.
Miten toimia heti?
- Palauta rutiinit: 3 ateriaa + 2–3 välipalaa, yhdessä syöminen.
- Rajoita liikkumista ja lisää valvottua lepoa toistaiseksi.
- Ulkoista: “näen, että syömishäiriö on aktivoitumassa – autan sinua nyt”.
- Kirjaa esteet ja onnistumiset; tee seuraavasta kerrasta helpompi.
Milloin hakea lisäapua?
- Syöminen ei onnistu kotona toistuvasti tai paino laskee nopeasti.
- Pyörtyily, huimaus, rytmihäiriöt, rintakipu → päivystys / 112.
- Toistuva oksentaminen, laksatiivit/diureetit, pakonomainen liikkuminen.