Vahvista toimivia rutiineja

  • Pidä kiinni tavallisesta syömisestä myös hyvinä kausina.
  • Jatka yhdessä syömistä sopivissa kohdissa ylläpitävästi.
  • Pidä liikkuminen palauttavana, ei pakonomaisena – kuuntele ammattilaislinjausta.

Yhteinen kieli perheessä

  • Ulkoistava puhe: kohtaa ihminen, vastaa sairaudelle.
  • “Teflonpinta”: toista tavoite rauhallisesti, vältä provokaatioita.
  • Palaute teoista, ei kehosta: huomaa pienetkin edistysaskeleet.

Varomerkit ja varasuunnitelma

  • Sopikaa 3–5 varomerkkia ja mitä tehdään heti, jos ne näkyvät.
  • Palauta rutiinit ja lisää tukea samana päivänä – älä jää odottamaan.
  • Tarkistakaa yhdessä, milloin tarvitaan ammattilaisen apua.
Varaa aika Ota yhteyttä

Tutustu myös

Uusiutumisriskit & varomerkit

Tunnista ajoissa, toimi nopeasti.

Eväitä jatkoon – uusiutumisen ehkäisy

Relapse‑plan arkeen: varomerkit, toimintaohjeet, auttajat, seuranta.

Ruokailujen tukeminen

Käytännön ohjeet ja muistilistat arkeen.