Mitkä ovat syömishäiriön ensimmäiset merkit?
Syömishäiriöt ovat yleisiä mutta usein vaikeasti tunnistettavia sairauksia. Ensimmäiset merkit eivät aina näy painossa tai ulkonäössä, vaan muutokset alkavat usein ajattelussa, käyttäytymisessä, ruokasuhteessa ja tavassa suhtautua omaan kehoon.
Moni yllättyy kuullessaan, että syömishäiriö voi kehittyä myös ihmiselle, joka näyttää ulospäin hyvin voivalta. Sairastunut voi olla normaalipainoinen tai jopa ylipainoinen ja silti kärsiä vakavasta syömishäiriöstä.
Varhainen tunnistaminen on tärkeää, sillä mitä aikaisemmin hoito aloitetaan, sitä paremmat mahdollisuudet toipumiselle yleensä ovat.
Syömishäiriön ensimmäinen merkki ei usein ole painon lasku
Moni ajattelee, että syömishäiriö alkaa näkyä vasta silloin, kun paino muuttuu.
Todellisuudessa ensimmäiset muutokset näkyvät usein ajattelussa.
Ruoka, syöminen, liikunta, paino tai kehon muoto alkavat vähitellen saada yhä enemmän tilaa mielessä.
Tyypillisiä varhaisia merkkejä voivat olla:
- syömisen sääntöistyminen
- tiettyjen ruokien välttely
- kalorien tai ravintosisällön jatkuva tarkkailu
- lisääntynyt huoli painosta tai ulkonäöstä
- syyllisyys syömisen jälkeen
- pakonomainen liikunta
- vaikeus joustaa ruokailutilanteissa
- tarve hallita syömistä mahdollisimman tarkasti
Moni kuvaa myöhemmin, että ruoka ja paino alkoivat vähitellen hallita yhä suurempaa osaa päivästä jo kauan ennen näkyviä fyysisiä muutoksia.
Miten tunnistaa syömishäiriön ensimmäiset merkit?
Syömishäiriön ensioireet näkyvät usein syömiskäyttäytymisessä, ajattelussa, kehonkuvassa ja sosiaalisessa elämässä.
Syömiseen liittyviä varhaisia merkkejä syömishäiriöstä
- aterioiden väliin jättäminen
- annoskokojen pienentäminen
- ruokavalion kaventuminen
- ruoka-aineiden jakaminen ”hyviin” ja ”huonoihin”
- syömisen välttely muiden seurassa
- ruokaan liittyvien rituaalien lisääntyminen
- kalorien laskeminen tai jatkuva ravintosisältöjen tarkistaminen
Psykologisia merkkejä syömishäiriöstä
- jatkuva huoli painosta tai kehon muodosta
- voimakas lihomisen pelko
- lisääntynyt perfektionismi
- itsekriittisyys
- ahdistuneisuus
- ärtyneisyys
- syyllisyyden tunteet syömisen jälkeen
- vaikeus nauttia ruoasta ilman huolta tai kontrollia
Sosiaalisia merkkejä syömishäiriöstä
- yhteisten aterioiden välttely
- vetäytyminen ystävistä
- harrastuksista luopuminen
- lisääntynyt yksinolo
- syömiseen liittyvien tilanteiden välttely
Syömishäiriö voi vähitellen kaventaa elämää niin, että yhä suurempi osa ajasta alkaa kulua syömiseen, painoon tai kehoon liittyvien ajatusten ympärillä.
Mitkä ovat eri syömishäiriöiden erityiset varhaisoireet?
Vaikka eri syömishäiriöissä on yhteisiä piirteitä, niiden painotukset voivat olla erilaisia.
Anoreksian varhaisoireita
- laihduttamisen aloittaminen ja ruokamäärien vähentäminen
- pakonomainen liikunta
- kalorien laskeminen
- perfektionismi
- lisääntyvä kontrollintarve
- sosiaalinen vetäytyminen
- syömiseen liittyvät rituaalit
Bulimian varhaisoireita
- ahmintakohtaukset
- syömisen salailu
- oksentaminen
- paastoaminen
- voimakas häpeä syömisen jälkeen
- painon vaihtelut
Ahmintahäiriön varhaisoireita
- suurten ruokamäärien syöminen lyhyessä ajassa
- hallinnan menetyksen tunne syömisen aikana
- yksin syöminen häpeän vuoksi
- syyllisyys syömisen jälkeen
- lohtusyöminen
ARFID-oireita
- hyvin rajoittunut ruokavalio
- voimakas aistiherkkyys ruokaan liittyen
- uusien ruokien välttely
- pelko tukehtumisesta tai oksentamisesta
- puutteellinen ravitsemus ilman kehonkuvaan liittyviä huolia
Miksi syömishäiriön tunnistaminen voi olla vaikeaa?
Yksi syömishäiriöiden erityispiirteistä on sairaudentunnon heikentyminen.
Moni sairastunut ei itse koe olevansa sairas.
Tyypillisiä ajatuksia voivat olla:
- ”Minulla ei ole oikeaa syömishäiriötä.”
- ”En ole tarpeeksi laiha saadakseni apua.”
- ”Muut ovat paljon sairaampia kuin minä.”
- ”Haluan vain syödä terveellisesti.”
- ”Pystyn lopettamaan tämän milloin haluan.”
Erityisesti anoreksiassa voidaan nähdä sairaudentunnon heikentymistä eli anosognosiaa, jolloin henkilö ei hahmota tilanteensa vakavuutta samalla tavalla kuin läheiset tai ammattilaiset.
Tämän vuoksi syömishäiriön tunnistaminen jää usein läheisten, opettajien, valmentajien tai terveydenhuollon ammattilaisten vastuulle.
Mitä fyysisiä merkkejä syömishäiriö voi aiheuttaa?
Painon muutokset ovat tunnettu oire, mutta eivät ainoa.
Fyysisiä varoitusmerkkejä voivat olla:
- jatkuva palelu
- väsymys
- huimaus
- pyörtymistaipumus
- keskittymisvaikeudet
- ummetus
- vatsavaivat
- hiusten oheneminen
- ihon kuivuminen
- kuukautisten epäsäännöllisyys tai poisjäänti
- lanugokarvoitus eli hieno nukkamainen karva iholla
Nämä oireet liittyvät usein aliravitsemukseen ja elimistön säästötilaan.
Miksi aliravitsemus vaikuttaa myös mieleen?
Syömishäiriö ei ole pelkästään psykologinen tai pelkästään fyysinen sairaus.
Aliravitsemus vaikuttaa myös aivojen toimintaan.
Nälkiintyminen voi:
- lisätä pakkoajatuksia
- heikentää keskittymistä
- lisätä ahdistusta
- vähentää ajattelun joustavuutta
- ylläpitää syömishäiriöajatuksia
- heikentää sairaudentuntoa
Tästä syystä moni kokee, että ruokaan liittyvät ajatukset valtaavat mielen yhä enemmän sairauden edetessä.
Milloin syömishäiriön oireista tulisi huolestua?
Huolestua kannattaa silloin, kun ruokaan, syömiseen, liikuntaan tai painoon liittyvät ajatukset alkavat ohjata elämää.
Erityisen tärkeitä hälytysmerkkejä ovat:
- merkittävä painon lasku
- nopea painon muutos
- sosiaalinen vetäytyminen
- ruokailujen välttely
- pakonomainen liikunta
- voimakas ahdistus ruokailutilanteissa
- pyörtymistaipumus
- sydänoireet
- voimakas toimintakyvyn lasku
Huolta ei kuitenkaan tarvitse perustella vakavilla fyysisillä oireilla. Pelkkä epäily syömishäiriöstä on riittävä syy hakea apua.
Miten toimia, jos huoli herää?
Jos epäilet syömishäiriötä itselläsi:
- kerro tilanteesta luotettavalle ihmiselle
- ota yhteyttä opiskeluterveydenhuoltoon, työterveyshuoltoon tai terveyskeskukseen
- hakeudu arvioon mahdollisimman varhain
- älä odota, että olisit ”riittävän sairas”
Jos epäilet syömishäiriötä läheiselläsi:
- ota huoli puheeksi rauhallisesti
- keskity havaintoihin, älä ulkonäköön
- kuuntele ilman syyttelyä
- kannusta hakemaan ammattilaisen arviota
- tarjoa konkreettista apua hoitoon hakeutumisessa
Varhainen tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen ovat tehokkaimpia keinoja ehkäistä syömishäiriön vaikeutumista.
Yhteenveto
Syömishäiriön ensimmäiset merkit eivät useinkaan ala painosta vaan muutoksista ajattelussa, syömiskäyttäytymisessä, liikunnassa ja suhteessa omaan kehoon.
Tyypillisiä varhaisia merkkejä ovat:
- ruokailun sääntöistyminen
- lisääntyneet ruokaan liittyvät ajatukset
- pakonomainen liikunta
- kehon tarkkailu
- sosiaalinen vetäytyminen
- ahdistus ja syyllisyys syömisen yhteydessä
- fyysiset aliravitsemuksen oireet
Jos tunnistat näitä merkkejä itsessäsi tai läheisessäsi, avun hakemista ei kannata lykätä. Varhainen puuttuminen parantaa merkittävästi toipumisen ennustetta.
Oikeanlaisen tuen ja hoidon avulla syömishäiriöistä voi toipua kokonaan. Voit tutustua tarjoamiimme hoitomuotoihin ja palveluihin tai ottaa yhteyttä saadaksesi lisätietoja ja apua.
Lue lisää syömishäiriöistä
Tämä artikkeli käsittelee yhtä syömishäiriöihin liittyvää näkökulmaa. Jos haluat saada kokonaiskuvan eri syömishäiriöistä, niiden oireista, varoitusmerkeistä, hoitomahdollisuuksista ja toipumisesta, tutustu Mediferron kattavaan syömishäiriöoppaaseen.