Miksi läheiseni hermostuu pienistä asioista?
Kun väärässä paikassa oleva tavara, muuttunut aikataulu tai peruuntunut suunnitelma aiheuttaa yllättävän suuren reaktion
”En ymmärrä tätä.”
”Miksi yksi pieni muutos saa aikaan noin suuren hermostumisen?”
”Miksi tästäkin täytyy tulla riita?”
Moni OCPD-piirteisen tai voimakkaasti ylikontrolloivan ihmisen läheinen kysyy tätä.
Tilanne näyttää ulkopuolelta usein käsittämättömältä.
Pyyhe on väärässä paikassa.
Tapaaminen siirtyy tunnilla.
Suunnitelma muuttuu.
Joku tekee asian eri tavalla kuin oli sovittu.
Ja yhtäkkiä toinen vaikuttaa suhteettoman ärtyneeltä, ahdistuneelta tai vihaiselta.
Läheinen näkee pienen tapahtuman.
Mutta hän ei näe sitä, mitä tapahtuu tapahtuman taustalla.
Juuri tämän tuore tutkimus auttaa ymmärtämään.
Ongelma ei yleensä ole se pieni asia
Tämä on ehkä tärkein asia ymmärtää.
Useimmiten kyse ei ole:
- väärässä paikassa olevasta tavarasta
- myöhästymisestä
- muuttuneesta aikataulusta
- peruuntuneesta suunnitelmasta
Nämä ovat vain tilanteita, jotka laukaisevat reaktion.
Todellinen ongelma liittyy usein johonkin syvempään:
- hallinnan tunteeseen
- turvallisuuden kokemukseen
- ennustettavuuteen
- kykyyn sietää epävarmuutta
Siksi läheinen ja OCPD-piirteinen ihminen näkevät saman tilanteen täysin eri tavalla.
Se, mikä näyttää sinusta pieneltä, voi tuntua toisesta suurelta
Kuvitellaan tilanne.
Olette sopineet lähtevänne viikonloppuna mökille.
Perjantaina tulee viesti:
”Suunnitelmiin tuli muutos.”
Moni ajattelee:
”Harmi, mutta keksitään jotain muuta.”
OCPD-piirteinen ihminen voi kokea tilanteen aivan eri tavalla.
Mieli alkaa nopeasti käydä läpi:
- Miksi tämä muuttui?
- Mitä muuta muuttuu?
- Miksi tähän ei voinut varautua?
- Miten saan tilanteen takaisin hallintaan?
Ulospäin näkyy ärtymys.
Sisällä voi olla ahdistusta.
Tutkimuksen ydin: hallinnan tunne järkkyy
Tutkimuksessa havaittiin, että OCPD-piirteisillä ihmisillä erityisesti rutiinien rikkoutuminen liittyi voimakkaisiin tunnereaktioihin.
Mitä enemmän OCPD-oireita henkilöllä oli, sitä voimakkaammin:
- epävarmuus
- odottamattomuus
- ennustamattomuus
lisäsivät ahdistusta.
Tämä on tärkeä havainto.
Kyse ei yleensä ole halusta kontrolloida muita ihmisiä.
Usein kyse on tarpeesta kontrolloida omaa turvattomuuden tunnetta.
Miksi tavaroiden järjestyksellä voi olla niin suuri merkitys?
Moni läheinen ihmettelee tätä.
”Miksi sillä on väliä, missä kaukosäädin on?”
”Miksi yksi väärässä paikassa oleva tavara aiheuttaa ongelman?”
OCPD-piirteiselle ihmiselle järjestys ei ole pelkkää järjestystä.
Se voi edustaa:
- ennustettavuutta
- hallintaa
- turvallisuutta
- mielenrauhaa
Kun järjestys rikkoutuu, tunne ei välttämättä ole:
”Tavara on väärässä paikassa.”
Vaan:
”Asiat eivät ole hallinnassa.”
Ja juuri tämä herättää reaktion.
Miksi läheinen vaikuttaa joskus kohtuuttoman kriittiseltä?
Monet läheiset kokevat tämän raskaana.
Pienistä virheistä huomautetaan.
Asioita korjataan.
Yksityiskohtiin puututaan.
Tämä voi näyttää arvostelulta.
Mutta usein sen taustalla ei ole ilkeys.
Taustalla voi olla voimakas tarve estää virheitä, ylläpitää järjestystä ja välttää epävarmuutta.
Se ei tee käytöksestä helppoa.
Mutta auttaa ymmärtämään, ettei kyse yleensä ole halusta loukata.
”Miksi hän ei voi vain joustaa?”
Tämä on ehkä yleisin kysymys.
Koska ulkopuolisen näkökulmasta joustaminen näyttää yksinkertaiselta.
Mutta jos kontrolli on vuosien ajan ollut tärkein tapa tuntea turvallisuutta, joustaminen ei tunnu helpolta.
Se voi tuntua riskiltä.
Ajatus voi olla:
”Jos päästän tästä irti, mitä tapahtuu seuraavaksi?”
Siksi joustamattomuuden taustalla on usein pelkoa eikä pahuutta.
Tutkimus paljasti myös jotain muuta
Yllättävää kyllä, OCPD-piirteiset ihmiset eivät yleensä ole jatkuvasti vihaisia.
Tutkimuksessa korostui aivan toisenlainen ilmiö.
Tunteita pidätellään pitkään.
Siedetään pitkään.
Yritetään hallita pitkään.
Ja vasta lopulta tulee voimakas tunnepiikki.
Siksi läheinen saattaa ajatella:
”Miten hän räjähti yhtäkkiä noin pienestä asiasta?”
Todellisuudessa kyse ei yleensä ollut yhdestä asiasta.
Kyse oli monen asian kertymisestä.
Mitä läheinen voi tehdä?
Ensimmäinen askel ei ole väitellä siitä, onko reaktio järkevä.
Useimmiten se vain lisää vastakkainasettelua.
Hyödyllisempää voi olla yrittää ymmärtää:
- mikä turvallisuuden tunne juuri nyt horjui?
- mikä tässä tilanteessa tuntuu toisesta vaikealta?
- onko pinnan alla ahdistusta, pettymystä tai epävarmuutta?
Samalla on tärkeää pitää omat rajat.
Ymmärtäminen ei tarkoita kaiken hyväksymistä.
Mutta ymmärtäminen helpottaa usein yhteyden säilyttämistä.
OCPD:n hoidossa ei pyritä poistamaan tunnollisuutta
Monet yllättyvät tästä.
Tavoitteena ei ole tehdä ihmisestä huolettomampaa.
Eikä tavoitteena ole hävittää järjestelmällisyyttä.
RO-DKT:n näkökulmasta tavoitteena on lisätä joustavuutta.
Sitä, että ihminen voisi vähitellen oppia:
”Asiat eivät menneet suunnitelmien mukaan.”
ja silti ajatella:
”Selviän tästä.”
Yhteenveto
Jos läheisesi hermostuu pienistä asioista, kyse ei välttämättä ole siitä, että pienet asiat olisivat hänelle oikeasti ongelma.
Usein taustalla ovat:
- hallinnan tarpeen järkkyminen
- epävarmuus
- turvallisuuden tunteen heikkeneminen
- vaikeus sietää ennustamattomuutta
Siksi väärässä paikassa oleva tavara, aikataulumuutos tai peruuntunut suunnitelma voi herättää paljon enemmän tunteita kuin ulkopuolinen ymmärtää.
Ehkä tärkein oivallus läheiselle on tämä:
Useimmiten reaktio ei kerro siitä, kuinka tärkeä asia oli.
Se kertoo siitä, kuinka tärkeä hallinnan tunne oli.