Kirjoittaja /

Voiko lapsen kehuminen painonpudotuksesta olla haitallista?

Moni vanhempi ajattelee, että laihtumisesta kehuminen on kannustavaa.

”Oletpa hoikistunut!”

”Näytät todella hyvältä nyt.”

”Hienoa, että olet saanut painoa pudotettua.”

Kommentti annetaan yleensä hyvää tarkoittaen. Tarkoituksena voi olla kannustaa, osoittaa välittämistä tai vahvistaa lapsen itsetuntoa.

Painoon liittyvät kehut eivät kuitenkaan ole aivan yksinkertainen asia. Vaikka kehu tuntuisi myönteiseltä, se voi joskus välittää lapselle viestin siitä, että hänen ulkonäkönsä tai painonsa on erityisen tärkeä osa hänen arvoaan. Siksi monet asiantuntijat suosittelevat pohtimaan, mihin huomio kohdistetaan, kun lasta kehutaan.

Miksi lapsen laihtumisen kehuminen tuntuu usein hyvältä?

On täysin luonnollista, että lapsi tai nuori ilahtuu saadessaan myönteistä palautetta.

Kehu voi luoda tunteen siitä, että:

  • omaa yrittämistä huomataan
  • vanhemmat ovat ylpeitä
  • muut näkevät positiivisen muutoksen
  • oma ulkonäkö herättää hyväksyntää

Yksittäinen kehu ei yleensä aiheuta ongelmia. Haaste syntyy silloin, jos lapsi alkaa yhdistää saamansa hyväksynnän ensisijaisesti painoonsa tai ulkonäköönsä.

Mitä tutkimukset kertovat positiivisista painokommenteista?

Tutkimuksissa on havaittu, että painoon, kehonmuotoon ja syömiseen liittyvien kommenttien vaikutukset eivät ole yksiselitteisiä.

Kommentteja ei voida jakaa yksinkertaisesti hyviin ja huonoihin. Myös myönteisiksi tarkoitetut huomautukset voivat vaikuttaa siihen, miten nuori alkaa tarkastella omaa kehoaan, syömistään ja omaa arvoaan.

Jos lapsi saa paljon huomiota silloin, kun hänen painonsa muuttuu, hän voi alkaa päätellä, että painolla on erityisen suuri merkitys muiden ihmisten silmissä.

Miten lapsi kokee painonpudotuksesta saadut kehut?

Aikuinen saattaa tarkoittaa:

”Huomaan, että olet tyytyväinen itseesi.”

Lapsi voi kuitenkin tulkita:

”Olin aiemmin vääränlainen.”

Tai:

”Minusta pidetään enemmän nyt kuin ennen.”

Nuoruudessa lapset ovat erityisen herkkiä etsimään vihjeitä siitä, mikä tekee ihmisestä hyväksytyn, arvostetun tai ihailtavan.

Jos huomio kohdistuu jatkuvasti ulkonäköön tai painoon, lapsi voi alkaa uskoa niiden olevan hänen tärkeimpiä ominaisuuksiaan.

Voiko lapsen laihtumisen kehuminen vaikuttaa lapsen kehonkuvaan?

Kyllä voi.

Jos lapsi saa toistuvasti positiivista palautetta laihtumisesta, hän voi alkaa:

  • tarkkailla kehoaan aiempaa enemmän
  • pelätä painonnousua
  • vertailla itseään muihin
  • arvioida omaa arvoaan ulkonäön perusteella
  • uskoa, että hyväksyntä riippuu painosta

Tällöin huomio siirtyy helposti hyvinvoinnista ulkonäköön.

Pitkällä aikavälillä tämä voi heikentää lapsen kykyä hyväksyä kehonsa luonnollisia muutoksia.

Entä jos laihtuminen johtuukin syömishäiriöstä?

Tämä on yksi tärkeimmistä syistä olla varovainen painonpudotuksen kehumisessa.

Laihtuminen ei kerro, mitä lapsen elämässä todellisuudessa tapahtuu.

Painon laskun taustalla voi olla:

  • terveydellisiä muutoksia
  • lisääntynyt liikunta
  • sairaus
  • stressi
  • ahdistus
  • masennus
  • syömishäiriö

Ulospäin näkyvä painonpudotus ei siis automaattisesti tarkoita parempaa hyvinvointia.

Erityisesti syömishäiriöiden alkuvaiheessa nuoret voivat saada paljon myönteistä palautetta laihtumisestaan, vaikka heidän vointinsa olisi samaan aikaan heikkenemässä.

Voiko painoon liittyvä kehuminen lisätä syömishäiriöriskiä?

Yksittäinen kehu ei aiheuta syömishäiriötä.

Syömishäiriöt ovat monimutkaisia sairauksia, joiden taustalla vaikuttavat biologiset, psykologiset ja ympäristötekijät.

Jos lapsi kuitenkin oppii yhdistämään hyväksynnän, onnistumisen tai arvostuksen painon laskuun, hän voi alkaa pitää painonhallintaa erityisen tärkeänä osana omaa identiteettiään.

Tämän vuoksi asiantuntijat suosittelevat varovaisuutta tilanteissa, joissa huomio kohdistuu ensisijaisesti painoon eikä hyvinvointiin.

Miten kehua lasta ilman että huomio keskittyy painoon?

Painon sijaan voidaan huomioida asioita, jotka tukevat lapsen hyvinvointia ja itseluottamusta laajemmin.

Esimerkiksi:

  • ”Vaikutat energiseltä.”
  • ”Olet tehnyt paljon töitä tavoitteesi eteen.”
  • ”On hienoa nähdä, että pidät huolta itsestäsi.”
  • ”Olet ollut todella sinnikäs.”
  • ”Sinussa on paljon vahvuuksia.”

Tällainen palaute auttaa lasta ymmärtämään, että hänen arvonsa ei riipu kehon koosta.

Mitä lapsen olisi tärkeä kuulla kehostaan?

Lapsi hyötyy viesteistä, jotka rakentavat hyväksyntää ja turvallista kehosuhdetta.

Esimerkiksi:

  • Kehosi arvo ei riipu sen koosta.
  • Sinun ei tarvitse ansaita hyväksyntää ulkonäölläsi.
  • Olet tärkeä juuri sellaisena kuin olet.
  • Kehosi auttaa sinua elämään, oppimaan ja kokemaan asioita.
  • Ihmisen arvo ei määräydy painon perusteella.

Tällaiset viestit tukevat myönteistä kehonkuvaa ja vähentävät ulkonäköön liittyvää suorituspainetta.

Miten kehua lasta tavalla, joka tukee tervettä kehonkuvaa?

Tutkimusnäyttö ja kliininen kokemus viittaavat siihen, että lapsia kannattaa kehua ensisijaisesti ominaisuuksista, teoista ja taidoista.

Hyviä kohteita ovat esimerkiksi:

  • ystävällisyys
  • rohkeus
  • sinnikkyys
  • luovuus
  • huomaavaisuus
  • ongelmanratkaisukyky
  • omasta hyvinvoinnista huolehtiminen

Kun huomio kohdistuu ihmiseen kokonaisuutena, lapsi oppii näkemään itsensä paljon muunkin kuin ulkonäkönsä kautta.

Lapsi tarvitsee hyväksyntää myös silloin, kun hänen painonsa muuttuu

Lapsen ja nuoren keho muuttuu jatkuvasti.

Kasvu, murrosikä, liikunta, elämäntilanteet ja monet muut tekijät vaikuttavat siihen, miltä keho näyttää eri elämänvaiheissa.

Siksi tärkeimpiä viestejä, joita lapsi voi saada, eivät ole kommentit hänen painostaan vaan kokemus siitä, että hän on hyväksytty sellaisena kuin on.

Lopulta lapsen hyvinvointia suojaa eniten tieto siitä, että hänen arvonsa ei riipu vaa’an lukemasta.

Sinua rakastetaan, arvostetaan ja kunnioitetaan riippumatta siitä, miltä näytät tai mitä painat.

Lähteet

Lue myös

Scroll to Top