Mikä vaikeuttaa anoreksiasta toipumista?

Moni anoreksiaa sairastava haluaa toipua. Samalla toipuminen voi tuntua yllättävän vaikealta, vaikka ymmärtäisi sairauden haitat ja toivoisi voivansa paremmin. Tämä ristiriita herättää usein hämmennystä sekä sairastuneessa että läheisissä. Miksi toipuminen tuntuu niin vaikealta, jos siitä todella haluaa? Vastaus löytyy usein tekijöistä, jotka tekevät muutoksesta pelottavaa, epävarmaa tai emotionaalisesti kuormittavaa. Nämä tekijät eivät tarkoita, ettei ihminen haluaisi toipua. Ne ovat usein täysin ymmärrettäviä selviytymiskeinoja, jotka ovat aikanaan auttaneet pärjäämään vaikeissa tilanteissa.

Miksi anoreksiasta toipuminen voi tuntua vaikealta, vaikka haluaisit voida paremmin?

Moni ajattelee, että toipumisen pitäisi olla suoraviivainen prosessi.

Todellisuudessa ihminen voi samaan aikaan:

• kärsiä syömishäiriöstä
• haluta päästä oireista eroon
• pelätä muutosta
• kaivata turvallisuutta
• olla epävarma tulevaisuudesta

Toipuminen ei tarkoita vain oireista luopumista. Se tarkoittaa usein myös uusien tapojen harjoittelemista, epävarmuuden kohtaamista ja sellaisten asioiden käsittelemistä, joita syömishäiriö on aiemmin auttanut välttämään.

Miten painon palautumisen pelko voi vaikeuttaa anoreksiasta toipumista?

Monelle anoreksiaa sairastavalle painon palautuminen on yksi toipumisen vaikeimmista vaiheista.

Pelko voi liittyä esimerkiksi:

• kehon muuttumiseen
• painonnousuun
• oman ulkonäön arvioimiseen
• menettämisen tunteeseen
• epävarmuuteen siitä, miltä omassa kehossa tuntuu

Vaikka ihminen tietäisi painon palautumisen olevan terveydelle tärkeää, siihen liittyvä ahdistus voi silti tuntua hyvin voimakkaalta.

Miksi kontrollista luopuminen voi tuntua pelottavalta anoreksiassa?

Moni kokee anoreksian tuovan hallinnan tunnetta.

Kun elämässä on epävarmuutta, stressiä tai vaikeita tunteita, tarkat säännöt voivat tuntua turvallisilta.

Toipuminen vaatii kuitenkin usein:

• joustavuutta
• epävarmuuden sietämistä
• luottamusta
• kontrollista irti päästämistä

Jos turvallisuuden tunne on pitkään rakentunut hallinnan ympärille, kontrollista luopuminen voi tuntua ensin uhkaavalta, vaikka se pitkällä aikavälillä lisäisikin vapautta.

Miten häpeä ja itsekritiikki voivat vaikeuttaa toipumista?

Moni anoreksiaa sairastava suhtautuu itseensä huomattavasti ankarammin kuin muihin ihmisiin.

Ajatukset voivat olla esimerkiksi:

En yritä tarpeeksi.

Olen epäonnistunut.

Minun pitäisi pärjätä paremmin.

Häpeä voi saada ihmisen piilottamaan oireitaan, välttelemään apua ja uskomaan, ettei hän ansaitse tukea tai ymmärrystä.

Samalla itsekritiikki voi tehdä jokaisesta takapakista suuremman kuin se todellisuudessa on.

Miksi riittämättömyyden tunne voi hidastaa toipumista?

Moni anoreksiaa sairastava kokee jatkuvaa tunnetta siitä, ettei ole tarpeeksi hyvä.

Tämä voi näkyä esimerkiksi:

• jatkuvana suorittamisena
• itsensä vertaamisena muihin
• saavutusten vähättelynä
• tyytymättömyytenä omiin onnistumisiin

Jos ihminen uskoo olevansa arvokas vain onnistuessaan täydellisesti, myös toipumisesta voi tulla uusi suoritusprojekti.

Tällöin pienetkin vaikeudet voivat tuntua epäonnistumisilta.

Miten vaikeus vastaanottaa tukea voi vaikeuttaa anoreksiasta toipumista?

Toipuminen onnistuu harvoin täysin yksin.

Silti monelle avun pyytäminen tai vastaanottaminen on vaikeaa.

Taustalla voi olla ajatuksia kuten:

• minun pitäisi pärjätä itse
• en halua vaivata muita
• muut tarvitsevat apua enemmän kuin minä
• en ole tarpeeksi sairas saadakseni tukea

Tällaiset ajatukset voivat jättää ihmisen yksin tilanteessa, jossa hän tarvitsisi eniten apua.

Miten identiteettiin liittyvät pelot voivat vaikeuttaa anoreksiasta toipumista?

Pitkään jatkuessaan anoreksia voi alkaa vaikuttaa siihen, miten ihminen näkee itsensä.

Moni pohtii:

• Kuka olen ilman syömishäiriötä?
• Mitä jää jäljelle, jos luovun oireista?
• Millainen olen ilman jatkuvaa kontrollia?
• Mitä haluan elämältäni?

Toipuminen voi siksi herättää myös menetyksen tunnetta.

Tämä ei tarkoita, että ihminen haluaisi pysyä sairaana. Se tarkoittaa, että hänen täytyy samalla rakentaa uudenlaista suhdetta itseensä.

Miksi anoreksiasta toipuminen ei yleensä etene suoraviivaisesti?

Moni odottaa, että toipuminen etenisi tasaisesti eteenpäin.

Käytännössä siihen kuuluu usein:

• edistymistä
• epävarmuutta
• takapakkeja
• uusia oivalluksia
• vaikeita tunteita

Takapakki ei yleensä tarkoita epäonnistumista.

Usein se on osa normaalia toipumisprosessia.

Tärkeämpää kuin täydellinen eteneminen on se, että ihminen jatkaa matkaa vaikeuksista huolimatta.

Miksi toipumista vaikeuttavien tekijöiden tunnistaminen auttaa?

Moni keskittyy siihen, mitä pitäisi tehdä eri tavalla.

Yhtä tärkeää on ymmärtää, mikä tekee muutoksesta vaikeaa.

Kun tunnistat omat esteesi, voit alkaa työstää niitä suoraan.

Toiselle tärkein teema voi olla:

• häpeä

toiselle:

• kontrolli

ja kolmannelle:

• identiteettiin liittyvät pelot

Mitä paremmin ymmärrät omia haasteitasi, sitä helpompi niitä on lähestyä myötätuntoisesti.

Tee arvio: Mikä vaikeuttaa anoreksiasta toipumistani juuri nyt?

Toipumista voivat vaikeuttaa hyvin erilaiset tekijät.

Joillekin suurin haaste on painon palautumisen pelko. Toisille se on häpeä, kontrollista luopuminen, riittämättömyyden tunne tai vaikeus ottaa vastaan tukea.

Jos haluat ymmärtää paremmin omaa tilannettasi, tee maksuton itsearviointi:

👉 Mikä vaikeuttaa anoreksiasta toipumistani juuri nyt?

Arvio auttaa tunnistamaan, mitkä tekijät voivat tällä hetkellä hidastaa toipumistasi ja mihin asioihin voisi olla hyödyllistä kiinnittää huomiota.

Yhteenveto: toipumista vaikeuttavat tekijät eivät ole merkki epäonnistumisesta

Anoreksiasta toipumista voivat vaikeuttaa monet tekijät, kuten painon palautumiseen liittyvät pelot, kontrollista luopumisen vaikeus, häpeä, itsekritiikki, riittämättömyyden tunne, vaikeus vastaanottaa tukea ja identiteettiin liittyvät kysymykset.

Nämä haasteet eivät tarkoita, ettei ihminen haluaisi toipua.

Usein ne kertovat siitä, että syömishäiriö on tarjonnut jotakin tärkeää: turvallisuutta, hallinnan tunnetta, suojaa vaikeilta tunteilta tai käsityksen siitä, kuka on.

Siksi toipuminen ei ole pelkästään oireista luopumista.

Se on myös uudenlaisten tapojen rakentamista elää, kohdata tunteita ja suhtautua itseensä.

Ja usein juuri siitä alkaa kaikkein merkittävin muutos.

Maksuton arvio

Mikä ylläpitää anoreksiaani?

Anoreksiaa voivat ylläpitää monet muutkin asiat kuin ruokaan tai painoon liittyvät ajatukset. Taustalla voivat vaikuttaa esimerkiksi häpeä, perfektionismi, ylikontrolli, riittämättömyyden tunne, vaikeudet tunnistaa omia tunteita tai ihmissuhteisiin liittyvät haasteet.

Tee maksuton arvio ja selvitä, mitkä tekijät voivat ylläpitää oireitasi juuri nyt.

Arvio perustuu anoreksiaa ylläpitäviä tekijöitä käsittelevään tutkimustietoon.